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Quando arriva il freddo,  le nostre difese immunitarie si indeboliscono e…in men che non si dica ci ritroviamo sotto le coperte calde del nostro letto con la febbre e una terribile voce nasale a causa del raffreddore. Purtroppo anche quest’anno l’influenza bussa alla nostra porta, cosa dobbiamo fare per proteggerci e per combatterla?
Innanzi tutto facciamo un pieno di vitamine,  in particolare la Vit. C contenuta soprattutto negli agrumi. Arricchiamo la nostra dieta giornaliera  con dei cereali integrali:  una manciata di avena e/o orzo ai nostri minestroni e/o vellutate tipiche della stagione, li trasformerà in un piatto unico,  sano e goloso anche per i bambini più esigenti (se poi si spolverizza un po’ di parmigiano ricco di calcio non solo ci sarà un bis ma anche uno scacco matto a osteoporosi e ossa fragili).

Oltre ad una sana alimentazione,  ricca di frutta e verdura però, anche la fitoterapia è un’ottima alleata contro l’influenza…

Suggerimenti e  consigli presto sui nostri podcast!